Ngói Zen bản PC

ZEN Tiles" là một công cụ để các cá nhân sắp xếp "ô cảm giác" và nhìn nhận cảm xúc của chính họ một cách khách quan. Nhìn vào 20 loại "ô cảm giác", nhớ lại các sự kiện và sắp xếp chúng theo thời gian. Nhìn lại một ngày, bạn có thể cảm thấy hạnh phúc vì mình đã làm việc chăm chỉ hoặc ngạc nhiên khi bạn thực sự cảm thấy như vậy. Năm phút chơi một mình ở nơi yên tĩnh là khoảng thời gian quý giá dành cho bạn. Dành cho những người cảm thấy hơi mệt mỏi mỗi ngày. Đó là một "công cụ để sắp xếp tâm trí của bạn" cho phép bạn đối thoại với con người thật của mình.
Cách chơi trò chơi
1) Lấy ra một ô cảm giác.
2) Nghĩ lại một ngày của bạn và ghi nhớ những sự kiện khiến bạn cảm thấy như vậy trên ô Cảm xúc.
3) Đặt nó lên bảng thời gian vào thời điểm thích hợp.
・Những ô khiến bạn cảm thấy dễ chịu nên được đặt phía trên bảng thời gian và những ô khiến bạn cảm thấy khó chịu nên đặt bên dưới bảng thời gian.
・Nếu bạn không thể đặt một ô liền kề với bảng thời gian vì một ô khác đã được đặt, hãy đặt một ô liền kề với ô đã đặt để trục hoành trở thành thời gian tương ứng.
・Nếu bạn không thể nhớ sự kiện liên quan đến ô cảm giác đó, hãy đặt ô đó ở bên trái bảng thời gian.
Từ giờ trở đi, nơi này sẽ được gọi là "nơi đặt những ô cảm xúc mà tôi không thể nhớ".
4) Tiếp tục theo cách này cho đến khi bạn lật và đặt ô cảm giác thứ 10 từ cọc.
Cảm thấy tốt
Tôi không thể nhớ
Cảm giác khó chịu
Một khi bạn đã quen với nó 1,
・Khi đặt ô Cảm xúc, hãy thử thể hiện "mức độ mà bạn cảm nhận được cảm xúc đó" bằng "chiều cao" của ô đó.
Nếu bạn "cảm thấy rất rõ", hãy đặt nó cách xa bảng thời gian và nếu bạn "cảm thấy một chút", hãy đặt nó gần bảng thời gian. Bạn cũng có thể hoán đổi phần trên và phần dưới của ô cảm giác đã được đặt.
Bằng cách đó, bạn sẽ có thể nhìn nhận một cách khách quan cảm xúc nào bạn cảm thấy nhiều nhất khi bạn cảm thấy nhiều cảm xúc trong một sự kiện.
・Khi bạn đã quen với nó 2
・Tiếp tục chơi cho đến khi bạn đặt hết 20 ô cảm giác. Mỗi ô bạn đặt trên bảng thời gian được tính là 1 điểm và nếu bạn có thể nhớ tất cả các cảm xúc, bạn sẽ nhận được số điểm tuyệt đối là 20 điểm.
Lúc đầu, bạn sẽ gặp nhiều "ô cảm giác mà bạn không thể nhớ", nhưng khi chơi hàng ngày, bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn với cảm xúc của chính mình trong cuộc sống hàng ngày và sẽ có thể đặt tất cả các ô cảm giác.
Ngay cả giữa cuộc sống bận rộn hàng ngày, bạn vẫn có thể tìm thấy nhiều điều hạnh phúc và vui vẻ.
Thời gian thưởng
Khi bạn đã đặt Ô cảm xúc, bạn có thể tự cổ vũ bản thân bằng cách đặt "Viên đá xinh đẹp" bên cạnh Ô cảm xúc mà bạn muốn tự khen ngợi bản thân, nói rằng "Bạn đã làm rất tốt!"
Hôm nay tôi đã làm rất tốt! Tôi"tự hào về bản thân mình!"
Hãy nhìn vào màn hình
Ngay cả trong một ngày dường như không có chuyện gì xảy ra, bạn có thể sẽ nhận ra rằng có rất nhiều cảm xúc nảy sinh.
Ngay cả khi bạn đang trải qua những cảm xúc tiêu cực, hãy cố gắng thừa nhận rằng đây chính là con người bạn.
Bằng cách chụp ảnh, bạn có thể để lại một cuốn nhật ký mà chỉ bạn mới có thể hiểu được.
Làm điều này một cách nhất quán có thể thay đổi cách bạn cảm nhận về cuộc sống hàng ngày của mình.
Khi bạn đã quen với nó, bước 3
・Ở đầu bảng thời gian, có một dấu hiệu đại diện cho một tuần.Bạn cũng có thể đặt các ô cảm giác.
・Phần trên cùng của bảng thời gian có một ký ức đại diện cho "cuộc sống". Trong khi ghi nhớ cuộc sống của bạn cho đến nay,Bạn cũng có thể đặt các ô cảm giác.