Mô Tả

Khi nói đến việc cải thiện thể chất, việc xây dựng cơ bắp thường được ưu tiên. Khối lượng cơ bắp tăng thêm sẽ làm tăng độ rõ nét của cơ bắp, cải thiện khối lượng cơ nạc của bạn, đồng thời tăng thêm khối lượng và kích thước cho khung hình của bạn ở tất cả các vị trí phù hợp. Tăng trưởng cơ bắp cần có thời gian, sự kiên trì và cam kết lâu dài với quá trình này.

Mặc dù việc đạt được một lượng lớn cơ bắp có vẻ khó khăn, nhưng với các chương trình tập luyện phù hợp và tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định, hầu hết mọi người đều có thể xây dựng cơ bắp một cách nghiêm túc. Bài viết này chia nhỏ mọi thứ bạn cần biết khi nói đến việc xây dựng cơ bắp, bao gồm cách tập thể dục, ăn gì và quy trình phục hồi.

Xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh đòi hỏi thói quen tập thể dục và dinh dưỡng phù hợp và đầy đủ. Bất kể mục tiêu của bạn là gì, cả những gì bạn ăn và mức độ hoạt động của bạn đều có thể được điều chỉnh để giúp bạn đạt được những cột mốc đó. Ví dụ, xây dựng cơ bắp đòi hỏi những thay đổi chiến lược trong cả cách bạn di chuyển cơ thể và cách bạn cung cấp năng lượng cho nó.

Nếu bạn nghĩ rằng điều đó có nghĩa là bạn có thể ăn bất kỳ sự kết hợp nào của các chất dinh dưỡng đa lượng (protein, carbs và chất béo), thì bạn đã đúng, tuy nhiên, điều quan trọng là phải ghi nhớ những gì là tối ưu.

"Protein là chất dinh dưỡng quan trọng để phục hồi, trong khi carbohydrate giúp đảm bảo đủ lượng calo và năng lượng để cung cấp năng lượng cho các buổi tập. Chất béo không đặc biệt đồng hóa như protein và carbohydrate, nhưng chất béo cung cấp calo và giúp duy trì mức độ hormone, vì vậy chúng chắc chắn rất cần thiết. .

Bạn chỉ ở trong phòng tập thể dục khoảng một giờ mỗi ngày, điều này khiến bạn có thêm 22-23 giờ nữa khi sự phát triển cơ bắp chỉ phụ thuộc vào những gì đi vào (hoặc ở ngoài) lỗ của bạn. Vậy tại sao khía cạnh dinh dưỡng của phương trình tăng khối lượng thường bị bỏ qua? Có lẽ là do ghế tập tạ hấp dẫn hơn nhiều so với món salad rau bina.

Nếu bạn có chút hứng thú với việc tập thể dục, mỗi khi mở các ứng dụng mạng xã hội trên điện thoại, bạn sẽ thấy tràn ngập hình ảnh những anh chàng to lớn đang cử tạ bằng ô tô, quảng cáo bột protein và các vận động viên chuyên nghiệp nói về thói quen nâng tạ của họ. Có rất nhiều lời khuyên để xây dựng bắp tay, tăng cường sức mạnh cho lưng hoặc đốt cháy cơ tam đầu của bạn đến mức bạn có thể thực hiện thậm chí một phần ba trong số chúng và bắt đầu tập luyện trong nhiều tháng. Không phải tất cả mọi người trong phòng tập thể dục đều cố gắng giống như Arnold, nhưng có nhiều cách để xây dựng cơ bắp hơn là chỉ trông cồng kềnh.

Không có một hướng dẫn duy nhất nào về lối sống lành mạnh, và việc duy trì hoạt động cũng vậy. Rốt cuộc, thói quen tập thể dục tốt nhất là thói quen bạn có thể gắn bó. Bất kể bạn thích gì, bạn luôn có thể hưởng lợi từ việc xây dựng cơ bắp. Rèn luyện sức mạnh làm cho tất cả các nỗ lực thể thao khác và các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của bạn hiệu quả hơn.

Cơ bắp của chúng tôi cung cấp một hệ thống hỗ trợ tuyệt vời cho các khớp của chúng tôi. Chúng hấp thụ khá nhiều chấn động tỏa ra từ đầu gối và hông của chúng ta khi chúng ta chạy, nhảy và thậm chí là đi bộ. Chúng ta càng có nhiều cơ bắp thì lực hấp thụ càng nhiều, giúp các khớp của chúng ta không bị tổn thương lâu dài. Cơ bắp của chúng ta cũng đảm bảo rằng các khớp của chúng ta di chuyển theo hướng mà chúng phải di chuyển. Khi cơ bắp của chúng ta quá yếu để chống lại một lực đối lập, các khớp của chúng ta có thể không chịu được lực tác động, dẫn đến rách và rách. Loại hỗ trợ này cho phép chúng tôi giữ thăng bằng tốt hơn, ngăn ngừa những tai nạn như vậy trước khi chúng xảy ra.

Cách tải và chơi Aumentar masa muscular trên PC

  • 1
    Tải và cài đặt LDPlayer X về máy tính bạn
  • 2
    Nhập và Aumentar masa muscular trên thanh tìm kiếm trên cùng bên trái
  • 3
    Click "Cài đặt", Aumentar masa muscular sẽ tự động tải về
  • 4
    Sau khi cài đặt xong, click "Khởi động"
  • 5
    Game sẽ khởi động trên giả lập LDPlayer, bắt đầu trải nghiệm Aumentar masa muscular trên máy tính
  • 6
    Cũng có thể click icon game trên màn hình chính giả lập LDPlayer để trải nghiệm Aumentar masa muscular

Những đặc điểm khi sử dụng LDPlayer X chơi Aumentar masa muscular trên PC

Màn hình siêu rộng

Sử dụng màn hình PC rộng lớn trên bàn, sẵn sàng giúp người chơi quan sát dễ và chi tiết hơn khi chơi Aumentar masa muscular

Tùy chỉnh phím chơi

Điều khiển và thao tác Aumentar masa muscular bằng tùy chỉnh chuột, bàn phím và tay cầm, nâng tầm trải nghiệm tương đương game PC

Tính năng đa nhiệm và đồng bộ

Đăng nhập nhiều tài khoản game, chơi nhiều tựa game cùng lúc, gia tăng tốc độ reroll của bạn

FPS siêu cao

Hiệu ứng và đồ họa chiến đấu sắc nét và chân thực, cải thiện trải nghiệm đắm chìm khi chơi Aumentar masa muscular

Công cụ game

Sử dụng lệnh script, tối giản hóa các bước phức tạp khi làm nhiệm vụ, chạy daily tự động, tận hưởng thành quả chơi game

Quay clip

Thoải mái quay lại những highlight hoặc combat xuất sắc trong Aumentar masa muscular và chia sẻ với bạn bè

Cấu hình chơi Aumentar masa muscular trên PC

Thông số
Cấu hình đề nghị
Cấu hình tối thiểu
Hệ điều hành

Hệ điều hành

Win 10 hoặc trở lên, gồm OpenGL 4.x

Hệ điều hành

Win7/Win8/Win8.1/Win10
CPU

CPU

Intel Core i3-8100 (4 core) hoặc trở lên, hỗ trợ bật VT

CPU

CPU (x86 / x86_64) Intel / AMD, hỗ trợ bật VT
Card

Card

NVIDIA GeForce GTX1050 Ti hoặc tương đương (bộ nhớ card 2G hoặc trở lên)

Card

Windows DirectX 11 / OpenGL 4.0
Bộ nhớ RAM

Bộ nhớ RAM

RAM 8GB hoặc trở lên

Bộ nhớ RAM

Bộ nhớ RAM đạt 2GB
Dung lượng

Dung lượng

Dung lượng ổ đang trống ít nhất 10GB, ổ C ít nhất còn dung lượng 2GB

Dung lượng

Dung lượng ổ đang trống ít nhất 1GB

Aumentar masa muscular - Câu hỏi hay gặp

Q: Sử dụng LDPlayer X có an toàn?

LDPlayer X tuân thủ pháp lý GDPR, tôn trọng riêng tư người dùng, hứa hẹn tuyệt đối không chèn bất kỳ phần mềm/ứng dụng gây độc hại hoặc xâm phạm thông tin riêng tư của người dùng, tuyệt đối không đào coin trên máy tính người dùng. Sử dụng LDPlayer X chơi Aumentar masa muscular, bạn hoàn toàn không cần phải lo lắng sẽ phát sinh bất kỳ xâm phạm riêng tư bạn.

Q: Tôi có thể chơi Aumentar masa muscular trên PC?

Aumentar masa muscular là game Sách và Tài liệu tham khảo được phát hành bởi Course & Training Apps. Hiện tại sử dụng LDPlayer X - nền tảng chơi game mobile trên máy tính tốt nhất, bạn sẽ chơi vui Aumentar masa muscular trên PC, trải nghiệm chơi game sẽ không khác gì game PC.

Q: Tại sao LDPlayer X là nền tảng gaming tốt nhất để chơi Aumentar masa muscular trên máy tính?

LDPlayer X là nền tảng gaming tổng hợp từ đội ngũ LDPlayer, thỏa mãn mọi nhu cầu chơi game mobile trên máy tính cho người chơi:
Tích hợp sẵn phần mềm giả lập Android tuyệt vời, cho người chơi trải nghiệm chơi game đắm chìm trên máy tính.
Đồng thời, người chơi có thể trải nghiệm nhiều game mobile hot như Brawl Stars, Boblox ngay trên trình duyệt web.
Người chơi còn có thể nạp game hoặc mua hàng của game hot trên LDShop với giá phải chăng nhất.

LDPlayerX - nền tảng tổng hợp để chơi game mobile trên PC

Tải ngay để nhận phúc lợi game

Tải Ngay

Là nền tảng game mobile tổng hợp, LDPlayer X đã tích hợp sẵn phần mềm giả lập Android phiên bản mới nhất - LDPlayer, còn hỗ trợ game thủ chơi game mobile trên web, nạp game với giá cả ưu đãi nhất. Mục tiêu của chúng tôi là đáp ứng mọi nhu cầu của người chơi game mobile trên máy tính.

Liên hệ chúng tôi

Hợp tác QC: robert@ldplayer.net

CSKH: support_vn@ldplayer.net

LD Game (CSKH): ldgame@ldplayer.net(câu hỏi liên quan về tài khoản LD & đơn nạp)

GIỚI THIỆU

GIỚI THIỆU

©2022 LDPLAYER.NET , ALL RIGHTS RESERVED.JUST OKAY LIMITED ,6/F MANULIFE PLACE 348 KWUN TONG ROAD KL HONGKONG