The Microstress Effect bản PC

Có một thế lực mà chúng ta gặp phải hàng ngày mà chúng ta không hề hay biết—và nó có nguy cơ làm chệch hướng sự nghiệp và cuộc sống đầy hứa hẹn: microstress.

Dịch bệnh tiềm ẩn của những khoảnh khắc căng thẳng nhỏ đã ngấm ngầm xâm nhập vào cả công việc và cuộc sống cá nhân của chúng ta với những tác động vô hình nhưng tàn khốc. Microstress không kích hoạt phản ứng căng thẳng thông thường trong não của chúng ta để giúp chúng ta đối phó với nó. Thay vào đó, nó ăn sâu vào tâm trí chúng ta và tích lũy hàng ngày, ứng suất này chồng lên ứng suất kia. Tác động lâu dài có thể gây suy nhược. Microstress chưa đăng ký đè nặng chúng ta, gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta, đồng thời góp phần làm suy giảm sức khỏe của chúng ta. Hơn nữa, microstress được đưa vào cuộc sống của chúng ta. Nguồn hiếm khi là một nhân vật phản diện cổ điển, chẳng hạn như một khách hàng khó tính hoặc một ông chủ khốn nạn. Thay vào đó, nó đến từ những người mà chúng ta thân thiết nhất: bạn bè, gia đình và đồng nghiệp của chúng ta.

Tin tốt là một khi bạn hiểu về microstress, bạn có thể chống lại. Dựa trên nghiên cứu mới, Rob Cross và Karen Dillon giải thích cơ sở khoa học đằng sau hiện tượng này. Họ cũng chia sẻ bí mật của một nhóm nhỏ những người đã phải chịu đựng sự căng thẳng quá mức nhưng vẫn cố gắng vun đắp các mối quan hệ giúp họ phát triển cả trong công việc và cuộc sống. Những cuộc phỏng vấn hấp dẫn với những người đạt thành tích cao này mang đến những phương pháp hay nhất trong cuộc sống, chỉ cho bạn cách xây dựng khả năng phục hồi chống lại căng thẳng nhỏ và cuối cùng là cách tìm ra mục đích—mục đích giúp bạn thoát khỏi thế lực xâm lấn thầm lặng đang cướp đi cuộc sống của bạn.