Home Workout - No Equipment bản PC

Home Workouts cung cấp thói quen tập luyện hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ chính của bạn. Chỉ trong vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp và giữ dáng mà không cần đến phòng tập thể dục. Không cần thiết bị hoặc huấn luyện viên, tất cả các bài tập có thể được thực hiện chỉ với trọng lượng cơ thể của bạn.


* Không có thiết bị tập thể dục và chỉ vài phút mỗi ngày
* Có động lực với thành tích và phần thưởng
* Dựa trên HICT (đào tạo mạch cường độ cao), đã được chứng minh là cách \"an toàn và hiệu quả nhất\" để cải thiện thể lực cơ bắp và thể dục nhịp điệu, đồng thời giúp bạn khỏe mạnh hơn.


Ứng dụng bao gồm các bài tập cho cơ bụng, ngực, chân, tay cũng như các bài tập vận động toàn thân. Tất cả các bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia. Không ai trong số họ yêu cầu thiết bị, vì vậy không cần phải đến phòng tập thể dục. Mặc dù chỉ mất vài phút mỗi ngày nhưng nó có hiệu quả tăng cường cơ bắp và giúp bạn xây dựng cơ bắp tại nhà.

Các bài khởi động và giãn cơ được thiết kế để đảm bảo bạn tập luyện một cách khoa học. Với hình ảnh động và hướng dẫn bằng video cho mỗi bài tập, bạn có thể chắc chắn sử dụng đúng định dạng trong mỗi bài tập.

Hãy tiếp tục thực hiện các bài tập tại nhà của chúng tôi và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trên cơ thể mình chỉ sau vài tuần.

Đặc trưng

- Tự động lưu tiến độ tập luyện
- Biểu đồ theo dõi xu hướng cân nặng của bạn
- Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn
- Hướng dẫn chi tiết bằng video và hình ảnh động
- Giảm cân với huấn luyện viên cá nhân
- Chia sẻ với bạn bè của bạn trên phương tiện truyền thông xã hội
- Hơn 525 bài tập luyện tại nhà tối ưu được phát triển bởi các chuyên gia để xây dựng cơ thể bạn muốn
- Bài tập thể hình (bài tập tại nhà không có thiết bị)
- Tập luyện hàng ngày để cải thiện cường độ cao - xây dựng cơ bắp!
- Tập luyện tùy chỉnh với các bài tập cá nhân hàng ngày, đại diện và nghỉ ngơi được cá nhân hóa - xây dựng cơ bắp
- Nhiều thử thách tập luyện hàng ngày giúp bạn có động lực
- Video hướng dẫn giúp bạn thực hiện các bài tập
- Thống kê chi tiết bao gồm lượng calo đã đốt cháy và kết quả đã hoàn thành
- Truy cập thông tin sức khỏe như tỷ lệ trao đổi chất, chỉ số khối lượng và cân nặng lý tưởng
- Sao lưu thành tích sao lưu để đồng bộ hóa trên nhiều thiết bị
- Nhắc nhở tập luyện hàng ngày để thức dậy và tập thể dục tại nhà
- Không cần truy cập internet. Tập thể dục hàng ngày tại nhà, tại văn phòng và bất cứ lúc nào!
- Các bài khởi động và giãn cơ



★ kế hoạch tập thể dục

- Dễ dàng tập luyện trong 4 tuần tập luyện cho Cơ bụng, Ngực và toàn thân trong kế hoạch thử thách 30 ngày
- Tập luyện hàng ngày cho Cơ bụng, Ngực, Chân và toàn bộ cơ thể từ Cơ bản đến Nâng cao
- Tất cả các bài tập được thiết kế bởi huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập thể dục trong suốt quá trình tập luyện giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn! Chống đẩy, Crunch, Wall sit, Jumping jack, Squat, Sit up, Plank

Ứng dụng này có các bài tập toàn thân cũng như các bài tập cho cơ bụng, ngực, chân, cánh tay và hông của bạn. Tất cả các bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia. Không cần phải đến phòng tập thể dục vì không ai trong số họ cần thiết bị.

Bám sát chương trình tập luyện tốt nhất của chúng tôi và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trên cơ thể mình trong vòng vài tuần.