Emotion Wheel bản PC

Giúp nhận biết, hiểu và gắn nhãn cảm xúc của bạn để cải thiện giao tiếp, mối quan hệ hoặc để bạn phát triển bản thân.

Đôi khi tôi tranh luận với đối tác của mình và tôi không thể hiểu rõ cảm xúc của mình nên tôi đã tạo ứng dụng này và giờ đây việc nhận biết và gắn nhãn cảm xúc của tôi trở nên dễ dàng hơn.

Ngoài việc giúp bạn khám phá và hiểu cảm xúc của mình, Bánh xe cảm xúc còn được thiết kế để dạy cho bạn các kỹ năng về trí tuệ cảm xúc bằng cách sử dụng phương pháp RULER.

RULER là một khuôn khổ để hiểu và quản lý cảm xúc, được phát triển bởi Trung tâm trí tuệ cảm xúc Yale. Nó bao gồm năm kỹ năng chính:

Nhận biết: Nhận thức và có thể xác định cảm xúc của chính mình cũng như cảm xúc của người khác.

Hiểu biết: Hiểu được nguyên nhân và hậu quả của những cảm xúc khác nhau và cách chúng có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành vi.

Gắn nhãn: Gắn nhãn chính xác cảm xúc bằng từ ngữ, điều này có thể giúp bạn hiểu và quản lý chúng tốt hơn.

Thể hiện: Thể hiện hiệu quả cảm xúc một cách lành mạnh và phù hợp.

Điều tiết: Quản lý và điều chỉnh cảm xúc để đạt được kết quả mong muốn và duy trì cảm xúc hạnh phúc.

Bánh Xe Cảm Xúc được thiết kế để giúp bạn phát triển những kỹ năng này và cải thiện trí tuệ cảm xúc của mình. Bằng cách sử dụng ứng dụng này, bạn có thể tìm hiểu thêm về các cảm xúc khác nhau, cách nhận biết và gọi tên chúng cũng như cách thể hiện và điều chỉnh chúng một cách hiệu quả.

Ngoài ra ứng dụng còn cung cấp cho bạn rất nhiều từ vựng về cảm xúc.
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ---------------------

Bánh xe cảm xúc đang sử dụng danh sách cảm xúc có cấu trúc dạng cây từ Parrott, W. (2001). Cảm xúc trong tâm lý xã hội. Bài đọc chính trong tâm lý xã hội. Philadelphia: Nhà xuất bản Tâm lý học. ISBN 978-0863776830.

Phương pháp RULER được đề cập là của Brackett, M. A., Rivers, S. E., & Salovey, P. (2011). Trí tuệ cảm xúc: Ý nghĩa đối với thành công cá nhân, xã hội, học tập và nơi làm việc. La bàn Tâm lý Xã hội và Nhân cách, 5(1), 88-103.