Neck Exercises bản PC

Đau cổ rất phổ biến, cứ ba người thì có gần một người bị đau mỗi năm một lần.
Khi bạn ngồi trước máy tính 8 tiếng một ngày hoặc sử dụng điện thoại di động,
bạn có xu hướng liên kết kém.
Tư thế xấu mà nhiều người mắc phải do ngồi như thế này gây đau cổ.
Căng thẳng cũng có thể gây đau cổ.

Trong hầu hết các trường hợp, các bài tập cổ có thể làm giảm đau và cứng cổ.
Ứng dụng này sẽ hướng dẫn bạn các bài tập kéo dài và tăng cường sức mạnh cho cổ.
Cả hai đều quan trọng như nhau.
Kéo dài nên được thực hiện nhiều lần mỗi ngày (cố gắng đạt được tất cả các sao).
Các bài tập tăng cường sức mạnh cho cổ nên được thực hiện 2 hoặc 3 lần một tuần,
bởi vì cơ bắp của bạn cần một thời gian để nghỉ ngơi.

Chúng tôi đã tham khảo ý kiến ​​của nhiều bác sĩ để xác định chương trình tối ưu nhưng
các bài tập cổ rất rủi ro, vì vậy điều rất quan trọng là phải thực hiện dễ dàng.
Nếu bạn vượt qua cảm giác căng thẳng ban đầu trong quá trình căng cơ, bạn có thể cản trở tiến độ.
Những động tác kéo dài này có thể bị quá sức, vì vậy hãy chú ý đến cảm giác của cổ bạn tại mỗi thời điểm.

CÁC BÀI TẬP VÀ HƯỚNG DẪN TRONG ỨNG DỤNG NÀY CHỈ THAM KHẢO.
TRƯỚC KHI SỬ DỤNG ỨNG DỤNG NÀY, BẮT ĐẦU HOẶC THAM GIA BẤT KỲ LỘ TRÌNH TẬP THỂ DỤC MỚI NÀO,
LUÔN HỎI Ý KIẾN CỦA BÁC SĨ HOẶC CHUYÊN GIA CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỦA BẠN VÀ THẢO LUẬN NẾU TẬP THỂ DỤC
AN TOÀN CHO BẠN SỬ DỤNG