Robyn Drummond Fitness bản PC

Hãy đến và cải thiện mức độ thể chất của bạn, học cách ăn uống lành mạnh một cách thực tế, học cách thay đổi suy nghĩ của bạn và đạt được mục tiêu mà bạn hằng mong muốn.

Một thư viện lớn gồm các bài tập tại nhà và phòng tập thể dục theo yêu cầu thực tế và thú vị chỉ với một nút bấm, bao quanh bạn là cộng đồng đáng khích lệ nhất để giúp bạn đi đúng hướng và học cách ăn uống lành mạnh, theo cách THỰC SỰ, với các công thức nấu ăn nhanh và ngon.

Chúng tôi quan tâm nhiều hơn là chỉ tập thể dục
RDF tập trung vào sức khỏe tinh thần và phúc lợi cũng như sức khỏe thể chất của bạn. Chúng tôi cung cấp các kế hoạch tập thể dục thú vị, thực tế và có thể đạt được sẽ khiến bạn cảm thấy tuyệt vời và chúng tôi hỗ trợ bạn cải thiện suy nghĩ của mình về thực phẩm và dinh dưỡng. Cộng đồng nhóm của chúng tôi giúp bạn luôn có động lực và trách nhiệm bằng cách chia sẻ kinh nghiệm và thành tích của mình với những phụ nữ có cùng chí hướng khác. Bạn không đơn độc trên hành trình này, tất cả mọi người - kể cả tôi - đều ở đây để hỗ trợ bạn.

Sức khỏe phụ nữ
Tại RDF, điều quan trọng là bạn được cung cấp nền giáo dục và nguồn lực phù hợp để hỗ trợ từng lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Tôi thực hiện một cách tiếp cận toàn diện để huấn luyện của mình và thông qua chương trình này, bạn sẽ được giáo dục và thích nghi dựa trên những thách thức mà chúng ta phải đối mặt trong thời kỳ mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt và các tình trạng khác liên quan đến phụ nữ như PCOS. Điều quan trọng đối với tôi là giúp bạn điều này vì tất cả đều ảnh hưởng đến hành trình của bạn.

Không có thời gian? Không có gì!
Cuộc sống BẬN RỘN! Nhưng tôi muốn bạn trở thành phiên bản khỏe mạnh nhất, cân đối nhất của bạn, đó chính là lý do tại sao RDF hướng đến các bài tập ngắn, sắc nét và xuất sắc! Bạn thực sự không cần phải tập luyện hàng giờ mỗi ngày trong phòng tập gym đắt tiền! Tập thể dục tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục chỉ trong 15-20 phút đều đặn sẽ mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc nhất cho sức khỏe của bạn và chúng tôi có rất nhiều bài tập sức mạnh, tim mạch và sự linh hoạt để bạn lựa chọn.

Cộng đồng
Tôi rất tự hào về cộng đồng RDF; cho những ngày bạn muốn ăn mừng chiến thắng, chia sẻ lo lắng, đặt câu hỏi hoặc thậm chí chỉ cần xem những người khác đang làm gì cho bữa trưa, cộng đồng của chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ bạn! Bao quanh bạn với những người phụ nữ khác trên cùng hành trình với bạn để đảm bảo rằng bạn thực sự được hỗ trợ. Khu vực dành cho thành viên trực tuyến và các nhóm cộng đồng riêng tập trung vào việc làm cho quá trình này trở nên khả thi và thú vị!

Dinh dưỡng và công thức nấu ăn
Bạn đang kiệt sức bởi tất cả các nền văn hóa ăn kiêng? Bạn có cảm thấy như đầu mình đang quay cuồng với những thông tin trái ngược nhau về chế độ ăn kiêng không? Khi tham gia RDF, bạn sẽ học tất cả những kiến ​​thức cơ bản về dinh dưỡng; từ calo đến bánh ngọt, từ protein đến đường và từ trái cây đến chất béo. Tôi sẽ giúp bạn học cách sống một lối sống lành mạnh, với cách tiếp cận dinh dưỡng cân bằng, linh hoạt. Bạn không cần phải cảm thấy như thể mình đang “bắt đầu ăn kiêng” một lần nữa, tôi sẽ giúp bạn học cách tích hợp việc ăn uống lành mạnh như một phần trong lối sống của bạn mà hoàn toàn không có loại thực phẩm nào vượt quá giới hạn!


Một loạt các bài tập cho tất cả mọi người
Với một loạt các bài tập theo yêu cầu bao gồm các chương trình tập thể dục tại phòng tập thể dục và tại nhà, bạn có thể tập luyện với tôi bất cứ lúc nào! Chúng tôi có một cái gì đó cho tất cả mọi người. Phạm vi tập luyện của chúng tôi bao gồm: Sức mạnh, Tim mạch, HIIT, Cốt lõi, Yoga và khả năng vận động.


Hãy bắt đầu cuộc hành trình về sức khỏe và thể lực của bạn ngay hôm nay.

Tùy chọn: Đồng bộ hóa với ứng dụng Sức khỏe để cập nhật số liệu của bạn ngay lập tức.