Watermelon Vitamin Advice bản PC

Dưa hấu là thực phẩm chủ yếu trong nhiều buổi dã ngoại và tụ họp vào mùa hè trên khắp đất nước. Trong khi hầu hết mọi người đồng ý rằng dưa hấu có vị ngon, thì phần lớn lại không biết về nhiều lợi ích sức khỏe mà loại trái cây tuyệt vời này mang lại.

Dưa hấu - chiến binh bệnh tật
Bạn có biết dưa hấu có nhiều lycopene hơn bất kỳ loại trái cây hoặc rau tươi nào khác không? Lycopene là một chất chống oxy hóa có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và rối loạn mắt liên quan đến tuổi tác.

Dưa hấu bổ dưỡng
Dưa hấu là món ngọt hoàn hảo bổ dưỡng và ngon miệng.

Một cốc dưa hấu chứa:
46 calo
12 gam carbohydrate
865 đơn vị quốc tế (IU) vitamin A — (tương đương 0,26 miligam)
12 miligam vitamin C
170 miligam kali
0,1 miligam vitamin B6
Không chất béo, cholesterol hoặc natri
Vitamin A rất quan trọng đối với sức khỏe của da và mắt. Vitamin B6 giúp cơ thể bạn phân hủy protein bạn ăn, đồng thời cũng rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch và chức năng thần kinh. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ hấp thu sắt. Kali rất hữu ích trong việc hạ huyết áp và cũng rất quan trọng đối với chức năng thần kinh.