Climbing Stairs Exercises Tips bản PC

Leo cầu thang - Bài tập sức mạnh tối ưu và tim mạch!

Leo cầu thang là một trong những bài tập tốt nhất khi nói đến ĐỐM MỠ thuần túy, tăng cường sức mạnh cho phần dưới cơ thể, làm săn chắc mông, đùi, bắp chân, giảm đi vài cm vòng eo và bụng cũng như xây dựng cơ bụng tuyệt vời. Cùng với những lợi ích này là lợi ích to lớn mà nó mang lại cho phổi và hệ thống tim mạch của bạn.

Leo cầu thang có thể là bài tập tốt nhất mà bạn không làm. Đó là niềm vui, miễn phí và hiệu quả ồ ạt.

Nếu phòng tập thể dục không phải là sở thích của bạn hoặc bạn không có quyền truy cập vào máy chạy bộ, bạn có thể tập luyện ngoài trời tốt như vậy - thực tế là tốt hơn. Leo cầu thang linh hoạt hơn nhiều và cho phép bạn kết hợp tất cả các loại kỹ thuật đào tạo mà bạn không thể thực hiện trên máy chạy bộ.

Leo cầu thang là một cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho đôi chân của bạn – từ bắp chân đến cơ mông. Sự kết hợp đồng thời mở rộng mắt cá chân, đầu gối và hông chống lại trọng lực có nghĩa là bạn vận động đôi chân của mình một cách tự nhiên và không có tác động thường thấy khi chạy bộ, chạy bộ hoặc chạy nước rút.