Concentration Grid bản PC

Ứng dụng Lưới tập trung dựa trên bài tập lưới tập trung tinh thần. Lưới tập trung tinh thần từ lâu đã được sử dụng như một công cụ bởi các huấn luyện viên và các chuyên gia thể thao / tâm lý học để đánh giá và cải thiện thành tích của các vận động viên của họ.

Mục tiêu của bài tập về lưới là chọn theo thứ tự từng số (được sắp xếp và trình bày ngẫu nhiên) trong lưới. Hiệu suất được hẹn giờ. Thách thức là hoàn thành lưới càng nhanh càng tốt. Bài tập kêu gọi sự tập trung và tập trung.

Bài tập trên lưới đã được nhiều huấn luyện viên và cầu thủ bóng chày / bóng mềm yêu thích từ lâu (thường sử dụng tờ giấy, bút và đồng hồ bấm giờ).

Huấn luyện viên / nhân viên biểu diễn thể thao và vận động viên hiện có thể thực hiện công việc rèn luyện kỹ năng trí óc của họ (và tiết kiệm giấy) bằng cách sử dụng ứng dụng Lưới tập trung trên thiết bị di động của họ.

Ứng dụng Lưới tập trung nhằm cung cấp thử thách cạnh tranh và trải nghiệm thú vị / giải trí đơn giản và dễ hiểu ... giống như bài tập về lưới giấy in - nhưng tiện lợi hơn.

Với ứng dụng Lưới tập trung, mức độ và bản chất của thử thách có thể thay đổi bằng cách thay đổi kích thước của lưới - bằng cách chọn số hàng và cột cho lưới.

Lưới có thể được tạo với nhiều kích cỡ khác nhau - từ 3 cột / hàng đến 14 cột / hàng. (Một lưới không nhất thiết phải có cùng số hàng và số cột.) Nhiều hàng / cột hơn, nhiều số hơn. Nhiều số hơn, nhiều thời gian hơn.

Hãy thử lưới 3x3 ... lưới 3x14 ... lưới 7x7 ... lưới 5x10 ... lưới 7x10 ... lưới 10x10 .... lưới 10x12 ... lưới 14x14. Bạn có được ý tưởng.

Tiêu chuẩn là lưới 10x10 - một lưới tổng thể tập trung sẽ có thể hoàn thành trong vòng chưa đầy 4 phút.

Các điểm chuẩn khác ...
Một lưới 3x3 có thể được hoàn thành trong khoảng 3 giây.
Lưới 5x5 có thể được hoàn thành trong vòng chưa đầy 15 giây.
Một lưới 7x7 có thể được hoàn thành bởi một bậc thầy trong vòng chưa đầy một phút.
Một lưới 9x9 có thể được hoàn thành trong 3 phút.

Bạn có thể hoàn thành lưới 6x6 trong vòng chưa đầy 30 giây không?

Các ô lưới nhỏ hơn sẽ đòi hỏi sự khéo léo và tầm nhìn nhanh cũng như khả năng tập trung / tập trung.

Lưới lớn hơn sẽ thách thức khả năng duy trì sự tập trung / tập trung của bạn ... sức chịu đựng tinh thần của bạn được đưa vào thử nghiệm.

Thử thách bản thân với ứng dụng Lưới tập trung.

Theo dõi và đo lường sự cải thiện của bạn khi bạn luyện tập. Sau đó, so sánh thời gian lưới tốt nhất của bạn với đồng đội và những người khác (với thời gian chuẩn và trên bảng xếp hạng trên trang web cộng đồng www.concentrationgrid.net) ... ai là người nhanh nhất? Ai là một bậc thầy của lưới điện? (Huấn luyện viên và giáo viên có thể thiết lập các cuộc thi / giải đấu nội bộ để tìm hiểu.)

Tập luyện giúp hoàn hảo hơn. Sự chú ý và nỗ lực bền bỉ sẽ được đền đáp bằng việc cải thiện thành tích / lần trong bài tập trên lưới.

Bài tập trên lưới có thể được thực hành ở những nơi yên tĩnh ... hoặc trong điều kiện ồn ào / mất tập trung (ngày thi đấu). Trong một thế giới tràn ngập những phiền nhiễu, hãy sử dụng Lưới tập trung để luyện tập / rèn luyện kỹ năng tập trung tinh thần.

Ứng dụng Lưới tập trung sẽ cung cấp thời gian lưới của bạn (thời gian đã trôi qua để hoàn thành bài tập lưới) cũng như tập dữ liệu GRID ID bao gồm thông tin bổ sung về hiệu suất của bạn. Ứng dụng cũng sẽ duy trì lịch sử / tệp để bạn theo dõi hiệu suất / sự cải thiện của mình.

Ứng dụng Lưới tập trung bao gồm tính năng CHIA SẺ cho phép bạn chia sẻ / đăng thời gian lưới và ảnh chụp màn hình của mình trên phương tiện truyền thông xã hội và lên bảng xếp hạng (tại trang web cộng đồng www.concentrationgrid.net ...).

Hãy biến việc phát triển bản thân trở thành một thói quen hàng ngày.