Gymnastics Split Training Tips bản PC

Cách thực hiện động tác xoạc chân cho người mới bắt đầu tập thể dục!

Dưới đây là hướng dẫn từng bước về cách thực hiện động tác xoạc chân cho thói quen tập thể dục dụng cụ của bạn. Bắt đầu với các động tác kéo giãn và đừng nản lòng.

Tính linh hoạt của phần chia là điều cần thiết cho những người tập thể dục nếu họ muốn có những bước nhảy và bước nhảy lớn hơn. Tuy nhiên, chỉ thực hiện động tác giãn cơ tĩnh là không đủ để thấy được sự tiến bộ và đạt được mức độ linh hoạt đáng kinh ngạc để thể hiện trong các kỹ năng.

Các bước nhảy, bước nhảy vọt, các yếu tố khiêu vũ và kỹ năng đòi hỏi một lượng lớn sức mạnh, sức mạnh và khả năng kiểm soát để có được các góc đầy đủ và các đường đáng kinh ngạc mà trông có vẻ dễ dàng. Để thu hẹp khoảng cách giữa những gì một vận động viên thể dục có được về tính linh hoạt thụ động và những gì thực sự thể hiện trong các kỹ năng, thì các bài tập linh hoạt chủ động là tốt nhất.