Macro Calculator bản PC

Máy tính vĩ mô là một công cụ được sử dụng để xác định lượng dinh dưỡng đa lượng tối ưu cho các cá nhân dựa trên các mục tiêu cụ thể của họ, chẳng hạn như giảm cân, tăng cơ hoặc duy trì cân nặng. Các chất dinh dưỡng đa lượng đề cập đến ba thành phần thiết yếu của chế độ ăn uống: carbohydrate, protein và chất béo. Những chất dinh dưỡng này cung cấp năng lượng và hỗ trợ các chức năng cơ thể khác nhau.

Máy tính thường yêu cầu thông tin đầu vào như tuổi, giới tính, cân nặng, chiều cao, mức độ hoạt động và mục tiêu (ví dụ: giảm cân, tăng cơ). Sử dụng thông tin này, máy tính sẽ tính toán lượng khuyến nghị hàng ngày của từng chất dinh dưỡng đa lượng theo gam hoặc theo phần trăm của tổng lượng calo hàng ngày.

Carbohydrate: Carbs là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Lượng khuyến nghị thay đổi dựa trên các yếu tố như mức độ hoạt động và mục tiêu.

Protein: Protein rất cần thiết cho việc xây dựng và sửa chữa các mô, bao gồm cả cơ bắp. Lượng khuyến nghị thường cao hơn đối với những người muốn xây dựng cơ bắp hoặc giảm mỡ trong khi vẫn duy trì khối lượng cơ bắp.

Chất béo: Chất béo rất quan trọng cho việc sản xuất hormone, cấu trúc tế bào và hấp thụ chất dinh dưỡng. Máy tính xác định lượng chất béo tối ưu dựa trên sở thích ăn kiêng và lượng calo tổng thể.

Bằng cách theo dõi lượng dinh dưỡng đa lượng, các cá nhân có thể quản lý chế độ ăn uống của mình tốt hơn để đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể lực. Nó cung cấp một cách tiếp cận có cấu trúc về dinh dưỡng có thể được điều chỉnh theo nhu cầu và sở thích cá nhân. Ngoài ra, việc điều chỉnh tỷ lệ dinh dưỡng đa lượng có thể giúp tối ưu hóa hiệu suất, thành phần cơ thể và sức khỏe tổng thể.