On Second Thought - Vol3 bản PC

On Second Thought (OST) là một chương trình hành vi nhận thức được vi tính hóa nhằm dạy các nguyên tắc cốt lõi của CBT cho học sinh tiểu học. OST ban đầu được phát triển để phân phối trên toàn cầu với mục đích phòng ngừa như:
nâng cao nhận thức về suy nghĩ
phát triển sự hiểu biết tốt hơn về mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành vi
hiểu và gọi tên cảm xúc
thay đổi những cảm xúc không mong muốn
giảm sự tổn thương của những cảm xúc không mong muốn
giảm sự dễ bị tổn thương của tâm trí
quản lý cảm xúc cực đoan

Nghiên cứu áp dụng chương trình OST vào các lĩnh vực mục tiêu cần quan tâm (tức là lo lắng và tức giận), gần đây đã được tiến hành, cho thấy các mục tiêu bổ sung trong lĩnh vực điều trị:
giảm lo lắng
giảm bớt sự tức giận
để giảm các hành vi không thích nghi đồng thời tăng cường các cách tự điều chỉnh lành mạnh
giảm suy nghĩ tiêu cực tự động
cải thiện kỹ năng thích ứng
sự cải thiện trong mối quan hệ giữa các cá nhân
một sự cải thiện trong việc giải quyết vấn đề
sự cải thiện thành tích học tập

Ai đã phát triển OST?
Chương trình OST được phát triển bởi Tiến sĩ T. Busto, một nhà tâm lý học tiểu học được NYS cấp phép và một bác sĩ tư nhân. Chương trình này dựa trên công trình của Tiến sĩ Albert Ellis, Aaron Beck và David Burns, những người tiên phong trong việc nghiên cứu mối quan hệ giữa những suy nghĩ vô ích và cách chúng ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi của chúng ta. Tiến sĩ Busto đã điều chỉnh những khái niệm này và biến chúng thành một chương trình thân thiện với trẻ em.

Toàn bộ chương trình OST cũng như các tập riêng lẻ có bao nhiêu hoạt động?
Toàn bộ chương trình OST bao gồm 19 hoạt động, mỗi hoạt động là một giáo án hoàn chỉnh kéo dài 30-45 phút. Những hoạt động này được chia thành bốn tập:
Tập 1: Xoay quanh nhiều hơn một suy nghĩ: 8 hoạt động (232 màn hình)
Tập 2: Xoay quanh những suy nghĩ của Iffy: 4 hoạt động (112 màn hình)
Tập 3: Tung ra những suy nghĩ dí dỏm: 4 hoạt động (104 màn hình)
Tập 4: Tung ra những suy nghĩ khó hiểu và hóm hỉnh hơn nữa: 7 hoạt động (243 màn hình)

Với tư cách là nhà tâm lý học tiểu học, cố vấn hướng dẫn trường học, nhân viên xã hội hoặc bác sĩ tư nhân, làm cách nào tôi có thể cung cấp chương trình này cho khách hàng của mình?
Chương trình này có thể được thực hiện theo nhiều cách. Ví dụ: bạn có thể chọn dạy toàn bộ chương trình OST, mỗi tuần một lần trong 30-45 phút hoặc bạn có thể chọn một hoặc nhiều tập nếu cần, tùy theo trình độ kỹ năng của khán giả.

Làm cách nào tôi có thể truy cập các tài liệu được sử dụng với Chương trình OST?
Truy cập trang web tại www.onsecond-thought.com để tải xuống các tài liệu có thể in được sử dụng với chương trình.

Tôi có cần chuẩn bị đặc biệt gì để dạy chương trình OST không?
Không cần chuẩn bị đặc biệt để dạy chương trình này. Mỗi bài học đều được trình bày cẩn thận nên người hướng dẫn không cần phải chuẩn bị trước. Mặc dù có một số kiến thức về nguyên tắc CBT sẽ giúp ích, nhưng điều đó là không cần thiết.

Là cha mẹ, làm cách nào để khuyến khích con tôi sử dụng chương trình này?
Cho con bạn hoàn thành các hoạt động với bạn. OST được thiết kế để hoàn thành với sự hỗ trợ của bạn.

Bằng chứng OST có dựa trên không?
OST dựa trên CBT, được các chuyên gia sức khỏe tâm thần chấp nhận rộng rãi và có dữ liệu cơ bản để hỗ trợ. Ngoài ra, các nghiên cứu độc lập nhỏ đã chứng minh sự giảm lo lắng và tức giận ở trẻ em.