Mô Tả
Các bài tập sắt như bắp tay, cơ tam đầu, lưng, hình thang, ngực và chân thông qua các bài tập squat, tạ tự do và bài tập sắt.
Các bài tập sắt cho người mới bắt đầu và chuyên nghiệp, bao gồm bụng và ngực, dành cho các cô gái, chàng trai và nam giới để khoe cơ bụng và tăng cân bằng cách thực hiện các bài tập hàng ngày và nâng tạ vì nó tăng cân phù hợp.
Các bài tập thể hình dành cho nam, nữ, nữ và người mới bắt đầu thông qua một hệ thống đào tạo dễ áp dụng để đạt được kết quả rất nhanh và xây dựng cơ bắp.
Chúng tôi đã tổng hợp cho bạn tất cả các bài tập cơ bản trong thể thao thể hình được phân chia theo nhóm cơ mục tiêu, kèm theo lời giải chi tiết về cách thực hiện các bài tập và các nhóm cơ liên quan.
ứng dụng của chúng tôi chứa:
1- Giới thiệu lịch tập
2- Chia lịch tập sắt
3-Bố trí bài tập thể dục
4- Lịch tập sắt trong 5 ngày
Giảm cân nhanh chóng và dễ dàng mà không cần ăn kiêng và giảm bao nhiêu trong một tuần hoặc một tháng để loại bỏ mỡ bụng và dạ cỏ, đồng thời tạo dáng cho vòng eo và giảm cân từ mông, tay và cổ, đồng thời có được thân hình cân đối và săn chắc. một chế độ ăn uống không có calo và carbohydrate lớn để làm khô và cũng uống các loại thảo mộc tự nhiên và ăn sữa, sữa chua và chà là và uống nước Đi bộ và nhảy dây.
Lịch tập sắt hàng tuần cho người mới bắt đầu dành cho nữ và nam giảm cân, tập yoga, thiền và xây dựng các cơ như bắp tay, cơ tam đầu, lưng, chân, vai, khuỷu tay và ngực.
Game tưng tự với جدول تمارين حديد
Cách tải và chơi جدول تمارين حديد trên PC
- 1Tải và cài đặt LDPlayer X về máy tính bạn
- 2Nhập và جدول تمارين حديد trên thanh tìm kiếm trên cùng bên trái
- 3Click "Cài đặt", جدول تمارين حديد sẽ tự động tải về
- 4Sau khi cài đặt xong, click "Khởi động"
- 5Game sẽ khởi động trên giả lập LDPlayer, bắt đầu trải nghiệm جدول تمارين حديد trên máy tính
- 6Cũng có thể click icon game trên màn hình chính giả lập LDPlayer để trải nghiệm جدول تمارين حديد
Những đặc điểm khi sử dụng LDPlayer X chơi جدول تمارين حديد trên PC
Màn hình siêu rộng
Sử dụng màn hình PC rộng lớn trên bàn, sẵn sàng giúp người chơi quan sát dễ và chi tiết hơn khi chơi جدول تمارين حديد
Tùy chỉnh phím chơi
Điều khiển và thao tác جدول تمارين حديد bằng tùy chỉnh chuột, bàn phím và tay cầm, nâng tầm trải nghiệm tương đương game PC
Tính năng đa nhiệm và đồng bộ
Đăng nhập nhiều tài khoản game, chơi nhiều tựa game cùng lúc, gia tăng tốc độ reroll của bạn
FPS siêu cao
Hiệu ứng và đồ họa chiến đấu sắc nét và chân thực, cải thiện trải nghiệm đắm chìm khi chơi جدول تمارين حديد
Công cụ game
Sử dụng lệnh script, tối giản hóa các bước phức tạp khi làm nhiệm vụ, chạy daily tự động, tận hưởng thành quả chơi game
Quay clip
Thoải mái quay lại những highlight hoặc combat xuất sắc trong جدول تمارين حديد và chia sẻ với bạn bè
Cấu hình chơi جدول تمارين حديد trên PC
Hệ điều hành
Win 10 hoặc trở lên, gồm OpenGL 4.xHệ điều hành
Win7/Win8/Win8.1/Win10CPU
Intel Core i3-8100 (4 core) hoặc trở lên, hỗ trợ bật VTCPU
CPU (x86 / x86_64) Intel / AMD, hỗ trợ bật VTCard
NVIDIA GeForce GTX1050 Ti hoặc tương đương (bộ nhớ card 2G hoặc trở lên)Card
Windows DirectX 11 / OpenGL 4.0Bộ nhớ RAM
RAM 8GB hoặc trở lênBộ nhớ RAM
Bộ nhớ RAM đạt 2GBDung lượng
Dung lượng ổ đang trống ít nhất 10GB, ổ C ít nhất còn dung lượng 2GBDung lượng
Dung lượng ổ đang trống ít nhất 1GBGame khác từ lanazd
Có lẽ bạn thích
Nhiều game hot
Free Fire - Đại Tiệc Bom Keo
Garena Liên Quân Mobile
Play Together
Free Fire MAX
PUBG Mobile VN
GODDESS OF VICTORY: NIKKE
ZingSpeed Mobile
Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile
Roblox
Clash of Clans
Among Us
OMG 3Q - Đấu tướng Tam Quốc
Danh Tướng 3Q - VNG
Tân Thiên Long Mobile
PUBG MOBILE
Huyền Thoại Hải Tặc (Hải Tặc Đại Chiến)
Võ Lâm Truyền Kỳ 1 Mobile
Auto Chess
Coin Master - VTC Game
Rise of Kingdoms: Lost Crusade
Play Together VNG
جدول تمارين حديد - Câu hỏi hay gặp
Q: Sử dụng LDPlayer X có an toàn?
Q: Tôi có thể chơi جدول تمارين حديد trên PC?
Q: Tại sao LDPlayer X là nền tảng gaming tốt nhất để chơi جدول تمارين حديد trên máy tính?
Tích hợp sẵn phần mềm giả lập Android tuyệt vời, cho người chơi trải nghiệm chơi game đắm chìm trên máy tính.
Đồng thời, người chơi có thể trải nghiệm nhiều game mobile hot như Brawl Stars, Boblox ngay trên trình duyệt web.
Người chơi còn có thể nạp game hoặc mua hàng của game hot trên LDShop với giá phải chăng nhất.